वो 5 वजहें जो आपकी नींद की हैं दुश्मन, इनसे तुरंत बना लें दूरी Sleep disruption causes
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वो 5 वजहें जो आपकी नींद की हैं दुश्मन, इनसे तुरंत बना लें दूरी Sleep disruption causes
मेंटली स्ट्रेस या दूसरे कारणों के चलते नींद न आने की समस्या हो जाती है. दुनिया भर में अधिकतर लोग स्लीपिंग डिसऑर्डर का सामना कर रहे हैं.
लगातार घंटों जगे रहने की वजह से दिमाग और शरीर दोनों को नुकसान होता है. नींद की कमी से स्ट्रेस रहता है और इसका बुरा असर काम पर नजर आता है.
स्मार्ट फोन के बिना लाइफ नॉर्मल नहीं चल सकती है. लेकिन लोग इसके इस कदर आदी हैं कि रात में घंटों फोन या टीवी में लगे रहते हैं. ये नींद न आने का सबसे बड़ा कारण है.
बहुत कम लोग जानते हैं कि रात में घंटों जगे रहने का एक कारण उनकी सिगरेट पीने की आदत भी है. सिगरेट या दूसरे नशीले पदार्थ हमें मेंटली डिस्टर्ब करती हैं.
कुछ लोगों को चाय या कॉफी न मिले तो उन्हें सिर में दर्द होने लगता है. पर क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा यूज भी आपके स्लीपिंग सिस्टम को बिगाड़ सकता है.
स्ट्रेस में रहने की आदत लोगों को पड़ी हुई है. लेकिन ये तरीका दिमाग और सेहत दोनों के लिए बड़ा खतरा है. नींद न आने या स्ट्रेस में रहते हैं तो मेडिटेशन की आदत डालें.
करियर, घर या परिवार की चिंता किसी को भी सता सकती है. कई बार लोग नेगेटिव रहते हैं या ज्यादा सोचते हैं जिस वजह से उनकी नींद उड़ जाती है.
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